Complet Diet te propone que salgas a caminar todos los días y poco a poco vayas incrementando el tiempo de los paseos para mejorar tu resistencia física. Caminar es la actividad más recomendada para cualquier persona. Es un ejercicio moderado, seguro y efectivo. Además, es fácil de incorporar a la vida cotidiana.

Todos perdemos fuerza muscular a partir de los 30 años. Por ello, para mantener la autonomía pese al paso de los años, es recomendable trabajar la fuerza y acostumbrarnos a hacer ejercicios que la mejoren.
En Complet Diet te proponemos comenzar los ejercicios de tonificación al iniciar la 2ª fase del plan, aunque si te animas, puedes comenzarlos en la 1ª fase. Hemos preparado 4 programas de ejercicios para que trabajes los 4 grupos musculares: tronco, piernas, abdomen y espalda.